jak nisko

[...] 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta [...]

Z mojego pkt widzenia, to nie ma większego znaczenia jakiego typu dieta będzie szła. Efekty będą podobne. Jednak wino, antek, meta obciążają mocno wątrobę. W takim wypadku wysokie tłuszcze stanowią dodatkowe obciążenie. Wątroba jest taka sama u gościa ważącego 60 i 100kg, tylko jak już trochę ważysz to i na redukcji będziesz jadł ich sporo. Jest [...]

A Ty cytujesz sam siebie zamiast edytować posta?? Przecież napisałem wcześniej ze to jest HIPOGLIKEMIA REAKTYWNA jeżeli cukier spada po posiłku zbyt nisko ale oczywiście tutaj się będzie rozwijała dyskusja o doopie Maryni jak zawsze%-)

[...] się z węglami. Dlaczego tak nisko z tłuszczem i co znaczy, że "nie możesz ich za dużo wchłaniać"? Nie ograniczałbym spożycia warzyw do pomidora, ogórka i cwikły. Podobnie, jak spozycia owoców do banana. Jest sezon - czerp z tego. W diecie brakuje omega3 - ryby jadasz? Dobrze by było, by ze 2-3 razy w tygodniu pojawiła się tłusta ryba morska. [...]

witamina b6 nie pomogła z vitexem. jak widac na badaniu prog jest ponad norme. chyba podniose tescia pobudze przysadke. zapodam booster tescia i powtórze badania. nie moge dopuscic zeby tesc był nisko. bo pała przestanie stawac he he

Ja bym mozę nawet nei schodził tak nisko do 6 powtórzen a jedynie do 8 czyli jak masz np 12/10/8/6 to zrobić 12 10 8 8

npp u mnie nie podbija mocno prl tak więc ciężko powiedzieć jak masz prl zbity bardzo nisko jak się podniesie

[...] WNC progesteron też nie będzie wyznacznikiem leciałem dekę po 800 mg do tego tren 600 mg wtedy provi nie leciało co 4-5 tyg hch 5000 progesteron powinien być wysoko a ja miałem w środku skali teraz nie wiem co się stało z e2 u mnie , i tak kombinuje czy slin mógł mieć jakiś wpływ na wybicie e2 bo nie wiem jak sobie wytłumaczyć bieżące wyniki

kurde obejrzałem chyba z 20 filmów na youtube gadałem z kumplami i zawsze jak robię martwy ciąg to czuje rwanie w plecach ale nie takie jakby w miesniach tylko bardziej w kręgosłupie i nie wiem czy źle coś robię czy jak : ( dzień dobry idzie elegancko nic nie boli ale martwy ie wiem czemu dlatego chciałem coś innego na plecy hmm atlas już [...]

Ja jak ułożę sztangę do przysiadów to albo za wysoko (bolą mnie barki), albo za nisko i mi się zsuwa. Musisz sobie znaleźć dobre miejsce. Ja niestety do tej pory nie znalazłem Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-09-18 20:21:13

Nogi za nisko w hierarchi. Wyrzuciłbym unoszenie bokiek jak i ramiona. Do klatki warto dorzucić poręcze, w zamian za jedno wyciskanie.

Bromergon odstaw już symex tylko na hcg jak cię bolą stawy to daj symbolicznie symex 6mg e4d. Stawy bolą bo e-2 jest nisko , to jeden z osiowych objawów.

Trenig moim zdaniem jest tu naimniej wazny. Po pierwsze dieta. Nisko tluszcowa + przy masie nie wiecej niz 2 x w tyg po 30 min na rowerku. Cwiczenia nie maja tu az takiego znaczenia jak dobra dieta. Jak jesz tak wygladasz. DuckmAn Pozdrawiam.

Na tych 2100 niby waga spadała ale później sobie zrobiłem przerwę od diety na jakieś 3tyg i teraz chciałem przejść na if bo wydaje się efektwniejsza i chciałem spróbować czegoś innego.Ważę 75kg,169cm wzrostu i 18lat. Znalazłem na forum temat o obliczaniu makroskładników tylko jak wybrać ten poziom aktywności? Proste zasady liczenia [...]

Wizyta prywatna i jak nie będzie prosić to nie będę pokazywał wyniku teścia, myślałem że da rade coś pokręcić że nisko itp.

no nie aktualne wyniki :-) bo przez kilka miesięcy mogło się sporo zmienić lecz jeśli wszystko idzie ok to ja bym się tym nie przejmował estro jest nam tez nie zbędne jak zbijesz za nisko to będą problemy z potencją, stawami , lipidami

[...] uzyskanych zmian ewentualnie korygowanie ilości spożywanych kalorii w diecie lub/i aktywności fizycznej. Patrząc po wyglądzie sylwetki i poziomie tkanki tłuszczowej, jak najbardziej warto jeszcze redukować nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji: [...]

Tak na poczatek to zrob sobie badania podstawowe, hormony przebadaj choc e2, prl i test calkowity. Jak test wyjdzie nisko to poze byc punkt za dodatkowa suplementacja.

a jak bym kupil sobie thermo speeda + te aeroby i rowerek po silce z pol godzinki dalo cos? jeszcze bym sobie taka dałą diete ulozyl nisko tluszczowa?

Też dość długo borykałem się ze słabo widocznymi mięśniami brzucha. Szczególnie ich niedorozwój było widać jak zszedłem nisko z tłuszczem na pierwszych zawodach. Teraz szykuję się do kolejnego sezonu (miałem niemal 3 lata przerwy w startach) i od roku trenuję brzuch 2x w tygodniu po 2 ćw po 3 serie. Sekret tkwi w tym, że traktuję brzuch dużymi [...]